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腹筋は大きく3つに分けられる 腹直筋 お腹の表面部分にあります。 腹筋が割れている状態というのは、腹直筋が鍛えられて脂肪がなくなった状態のことです。 腹筋を割りたい場合はこの腹直筋を鍛えましょう。 腹 ...